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Herzlich Willkommen!
Vorbereitung
Tuschkasten

  • DIN A3 Zeichenblock 

  • 2-3 verschiedenbreite Pinsel 

  • Tuschkasten

  • Schreibmaterial

Mehr brauchst du erst mal nicht.

Kopfhörer?

Suche dir eine Ort, wo Du für 60 min ungestört bist. Bereite Deinen Arbeitsplatz für das Malen schon mal vor: Papier liegt bereit, vielleicht brauchst du Wasser und Pinsel und eine Küchenrolle. Mach es dir so richtig gemütlich! Kerzen oder Räucherstäbchen geben deiner Übung den passenden Rahmen.

​

 

Schritt 1:

"Meinem Körper zuhören"  1

Einführungsvideo

Bist du bereit? Alles vorbereitet? Dann gehe weiter zu Schritt 2 und tauche ein in die Musik! 

Schritt 2:

"Deine Inspirationsreise"  2

Für die Meditation suche dir eine bequeme Haltung, in der du dich entspannen kannst. Nutze gerne Kopfhörer- so hast du die Musik dicht bei dir und kannst Außengeräusche fernhalten. 
In diesem Audio stelle ich dir deine Aufgabe vor und ich gebe dir 20 min Zeit, um dein Bild zu gestalten.
 

Musik: "SUN" von COWOproduction

Meditation und Musik zum kreativen Arbeiten

Schritt 3:

Bild ist fertig- und jetzt?

Jetzt kommt der spannendste Teil der Aufgabe! Hier kommen die Fragen, die du dir selbst beantworten kannst! Gehe in die Reflektion!

Fragen an mein Bild

Wenn du keine Landschaft sondern etwas anderes gemalt hast, höre dir gleich auch dieses Audio an!

Alternative Fragen

Schritt 4:

Noch ein Impuls???

Wer noch tiefer tauchen will, kann hier noch
einmal anhalten. 

Hinweis: Sollte dir bei dieser Übung mit deinem Körper etwas Ungewöhnliches aufgefallen sein- vielleicht etwas, was du vorher noch nie bemerkt hast, dann hol dir bei deinem Arzt oder deinem Heilpraktiker die Unterstützung die du brauchst.
Pass gut auf dich auf!

noch Fragen?

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