Infos zu dieser Aufgabe
Geh auf eine behutsame Reise durch deinen ganzen Körper! Ganz entspannt kannst du dich fühlen, dich vielleicht sogar besser kennenlernen und in dich hineinhorchen. Unser Köper sendet Signale, die wir oft nicht wahrnehmen oder nicht verstehen. Schenke deinem Körper Zeit und zeige ihm, dass er dir wichtig ist und dass du heute bereit bist, einmal zuzuhören. Finde genau die Stellen in deinem Körper, die deine Aufmerksamkeit gerade brauchen! Was würde dir guttun, was will dir dein Körper mitteilen? Deine Eindrücke aus der "Körperreise" nimmst du am Ende der kleinen Meditation mit ins Bewusstsein. Mit Farben und Formen bringst du spontan zum Ausdruck, was du gerade erlebt oder erfahren hast. Du wirst diesen heilsamen Prozess sicher genießen! Diese Aufgabe kannst du immer dann wiederholen, wenn es dir in deinem Körper mal nicht so gut geht. Selbst wenn du deine empfindlichen Stellen schon gut kennst, hast du so jedes Mal die Möglichkeit, die aktuelle Botschaft deines Körpers besser zu verstehen. Für die kreative Aufgabe brauchst du nur einfaches Material: ein DIN-A3-Blatt (gern etwas stärker), Farben deiner Wahl (Aquarell, Buntstifte, Pastell oder was du zuhause hast), 1–2 Pinsel, Wasser und – wenn du magst – Bastelmaterial wie Papier, Glitzer oder kleine Fundstücke.