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"Nur für mich!"

Kleine Momente, große Wirkung

Manchmal reicht ein kleiner Impuls genug, um etwas in Bewegung zu bringen.
Hier findest du kurze, liebevoll gestaltete Miniangebote – klar, alltagstauglich und wirksam.
Für deine Phasen der Neuorientierung, für stille Abende, für zwischendurch.
Alles in deinem Tempo, alles leicht zugänglich – und ohne Überforderung.

MICRO - IMPULS 1

🧘Sinnesfokus

In wenigen Minuten zurück zu dir.

Ankommen. Sortieren. Durchatmen.

Mitnehmen!

MICRO - IMPULS 2

✏️🎨Augen-zu-Linien

Augen zu, Hand führen lassen. Eine kleine Übung zum Loslassen, Ankommen und Spüren, was sich in dir zeigt.

Mitnehmen!

MICRO - IMPULS 3

🧘Atme dich zurück zu dir!

Ein Mini-Atembild für zwischendruch - leicht. beruhigend, sofort spürbar.

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Kommt noch

MINI - AUSZEIT 1

🎧"Körperlauschen" - Audio

Eine ruhige Körperreise, die dich ganz sanft wieder in deinen Körper und zu dir zurückholt.

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MINI - AUSZEIT 2

🎨Motzkopp vs. Superheld

Zwei Stimmen, die oft gleichzeitig in dir sprechen: die eine ermutigt, die andere bremst. Lerne  beide klarer wahrzunehmen, ihre Botschaften zu verstehen und eine Balance zu finden, die dir Entscheidungen leichter macht.

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MINI - AUSZEIT 3

✏️Dein Ressourcenbaum

Verbinde dich schreibend mit dem, was dich trägt: deinen Stärken, Werten und Fähigkeiten. Ein kurzer achtsamer Blick auf deine innere Kraft.

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EIN MOMENT DER TIEFE 1

ca. 30-60 min

🎨Schwer wie ein Stein

Für Themen, die schwer auf dir liegen – besonders in Beziehungen. Ein kreativer Impuls, der festgefahrene Situationen in Bewegung bringt.

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EIN MOMENT DER TIEFE 2

ca. 30-60 min

🎨Mein Kraftort

Finde den Ort in dir, an dem du zur Ruhe kommst. In einer kleinen inneren Reise entdeckst oder erschaffst du deinen sicheren Platz – und machst ihn mit Farben sichtbar. Perfekt, wenn du Kraft brauchst oder Halt suchst.

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EIN MOMENT DER TIEFE 3

ca. 30-60 min

🎨Meinem Körper zuhören

Eine sanfte Reise durch deinen Körper. Spüre, was Aufmerksamkeit braucht, und bringe deine Eindrücke anschließend mit Farben aufs Papier.

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EIN MOMENT DER TIEFE 4

ca. 30-60 min

♟Selbstcoaching- Minikurs

In diesem kleinen kompakten Anfänger- Kurs lernst du die Arbeit mit den Figuren kennen. Du siehst, wie du Situationen sichtbar machen kannst, die sonst nur im Kopf kreisen, und wie Perspektivwechsel dir helfen, Entscheidungen leichter zu treffen, Muster zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen.
 

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MICRO- IMPULS 4

 

🎧5 Minuten Klarheit

Ein kurzer Audio-Impuls, der sortiert, was gerade wirklich wichtig ist —
und dir einen kleinen machbaren nächsten Schritt zeigt. Kein Material, nur 5 min Ruhe...

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Mitnehmen!

MINI-AUSZEIT 4

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🧘Entscheidungshilfe

Zwei Wege, zwei Körpergefühle. Stell dich auf „Weg A“, dann auf „Weg B“ – spür den Unterschied. Und wenn beides nicht passt, gibt’s den dritten Platz: das Fragezeichen.

Für alle, die merken: Da ist noch ein ganz anderer Weg in mir.

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