Create your life
Deine Schatzkiste
"Seelenbilder" Module und kreative Impulse für dein Coaching
Auf dieser Seite findest du Aufgaben, die du in deinem Coaching nutzen kannst. Zu jeder Aufgabe gibt es eine kurze Inhaltsangabe zur Orientierung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Übungen einzusetzen- du wirst die "Seelenbilder" sicher passend auswählen!
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Übungen auswählen und notieren
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Achtung! Du kannst eine einfache Variante für kleines Geld kaufen- diese Artikel haben im Shop ein X vor dem Titel!
Auf dem Produktbild findest du einen .
Dieses Produkt hat dann nur das PDF mit allen Anweisungen, Fragen und dem Musiklink! Schau es dir gerne an:
Du suchst nach einfachen und schnellen Aufgaben für dein Coaching, deine Gruppen oder dich selbst? Dann klicke auf den Link und schau dich um!
Reise zu innerer Ruhe
und Geborgenheit
Finde deinen persönlichen Rückzugsort in einer kleinen Phantasiereise und mache ihn mit deinen Farben auf Papier sichtbar. Dieser Kraftort schenkt dir Geborgenheit und hilft dir, in stressigen Momenten schnell wieder zu dir selbst zu finden. Ein Blick auf das Bild genügt, um Kraft zu tanken und innere Ruhe zu erleben.
#Ruhe #Gelassenheit #Sicherheit #Geborgenheit #Stabilität
Mehr innere Klarheit
und Veränderung
Nimm einen Moment, um deine aktuelle Situation von außen zu betrachten und fühle die Geborgenheit in dir. Wunschbilder dürfen entstehen, die dir zeigen, wie du dein Leben nach der Krise anders gestalten möchtest – mit mehr Ruhe, Geduld und Zeit für dich. Erlaube dir zu träumen und visualisiere eine Welt, die deiner Seele und Fantasie entspringt, ohne Grenzen oder Beschränkungen.
#Gelassenheit #Kreativität #Neue Ziele #Mut #Selbstvertrauen
Eine Reise zu deinen
inneren Ressourcen
Manchmal fühlen wir uns klein, unbedeutend und nicht liebenswert. Heute lade ich dich ein, tief in dir nach verborgenen Ressourcen zu suchen und herauszufinden, wer dich bedingungslos liebt und unterstützt. Diese Meditation bringt dich in Kontakt mit deinem Seelenfreund, einem Wesen in dir, das dich kennt, unterstützt, tröstet und zum Lachen bringt.
#Ressourcen #Unterstützung #Selbstvertrauen
Höre auf deinen Körper:
eine achtsame Reise zur
inneren Heilung
Unser Körper sendet uns Signale, die wir oft nicht wahrnehmen oder verstehen. Geh auf eine behutsame Reise durch deinen ganzen Körper, schenke ihm Zeit und zeige ihm, dass du bereit bist, zuzuhören. Am Ende der Meditation bringst du deine Eindrücke mit Farben und Formen spontan zum Ausdruck, um die Botschaften deines Körpers besser zu verstehen und Heilung zu fördern.
#Selbstwahrnehmung #Aktzeptanz #Psychosomatik #Präsenz #Selbstvertrauen
Finde dein Krafttier:
Eine Reise zu Mut und
Inspiration
Hast du viele Fragen im Kopf und weißt nicht weiter? Vielleicht kann dir dein Krafttier helfen. In dieser Übung begegnest du einem Tier, das dich mit seinen besonderen Eigenschaften inspiriert, schützt und unterstützt. Dein Krafttier zeigt dir, wo du mutiger sein kannst, wo du dich zurücknehmen solltest, und hilft dir, deine innere Stärke zu finden. Sei neugierig und lerne die Fähigkeiten deines Krafttiers kennen, um in schwierigen Zeiten Trost und Orientierung zu finden.
#Ressourcen #Unterstützung #Selbstvertrauen #Mut #Stärke
Magische Momente am See:
Ein Weg zu inneren Schätzen
Diese Übung hilft dir, dich mit deiner inneren Welt zu verbinden und deine Kreativität freizusetzen. Durch die geführte Imagination und das achtsame Erleben der Landschaft und des Sees tauchst du tief in deine Gedanken und Gefühle ein. Das Geschenk, das du aus dem See ziehst, symbolisiert etwas Bedeutungsvolles für dich – sei es eine Ressource, eine Erinnerung oder ein Zeichen. Beim Malen bringst du diese innere Erfahrung zum Ausdruck und kannst neue Einsichten und Klarheit gewinnen. Lass dich überraschen und sei neugierig auf das Ergebnis dieser kreativen Reise!
#Ressourcen #Einsichten #Chancenentdecken # Unterstützung #Selbstvertrauen
Wie "siehst" du dich selbst?
Bei dieser Aufgabe geht es nicht um Perfektion oder Ähnlichkeit, sondern darum, eine tiefere Verbindung zu deinem Inneren herzustellen. Diese Aufgabe fördert nicht nur deine Wahrnehmung und Achtsamkeit, sondern bietet auch die Möglichkeit, dich von gewohnten Selbstbildern zu lösen und neue Aspekte deiner Selbstwahrnehmung zu entdecken. Lass dich überraschen, inspiriert und vielleicht sogar ein wenig herausgefordert – und finde Freude am Prozess des kreativen Selbstausdrucks.
#Selbstliebe #Achtsamkeit #Wahrnehmung # Selbstausdruck #Selbstvertrauen
Welche Wege bist du schon gegangen?
Erstelle eine Karte Deines Lebensweges. Nutze Farben, Symbole, Fotos aus Zeitschriften, um Deinen Weg zu illustrieren. Betrachte auch Deine zukünftigen Wege
Diese Übung ermöglicht es Dir, Deinen Lebensweg aus der Vogelperspektive zu betrachten, wertvolle Einsichten zu gewinnen und bewusst zu erleben, was Dich geprägt hat. Die Karte ist nur für Dich, eine persönliche Reflexion, die Dich neugierig auf Deine eigene Geschichte macht.
#Selbstliebe #ressourcen #Klarheit # Selbstausdruck #Selbstvertrauen
#Resilienz
Was steht dir gerade im Weg?
Wenn uns etwas im Weg steht, dann entstehen Gefühle in uns, die uns nerven, irritieren, uns hilflos machen, wütend, traurig.
Ziel ist es, sich wieder mit der Intuition zu verbinden und auch wahrzunehmen und den Widerstand nicht nur anzunehmen, sondern auch eine Botschaft aus ihm herauszukitzeln. Wir wollen den Widerstand beschreiben, ihn kennenlernen, um achtsamer mit uns selbst und den Herausforderungen um uns herum umzugehen.
Es geht um offen sein, offenbleiben, für einen neuen Weg und eine veränderte Sichtweise!
#selbstliebe #ressourcen #stärkegewinnen # blockadenlösen
#Resilienz
Entdecke deine innere Schönheit
Stell dir eine Rose vor, die sich vor deinem inneren Auge entfaltet. Beobachte ihre Triebe, Blätter und Blütenknospen, die langsam aufbrechen und ihre Schönheit preisgeben. Während du die Rose betrachtest, spüre, wie auch in dir etwas erblüht und sich öffnet. Lasse in der Mitte der Blüte ein Symbol entstehen, das dir ein besonderes Geschenk oder eine Botschaft für dein Leben übermittelt.
#Selbstliebe #Ressourcen # Selbstausdruck #Selbstvertrauen #Selbstannahme
Welches sind eigentlich deine wichtigsten Werte?
*Auch ohne kreatives Arbeiten zu lösen!
Zwei verschiedene Aufgaben!
Ohne eine Klarheit über die eigenen Werte geraten wir manchmal in Konflikte oder treffen Entscheidungen, die nicht genau unserem Naturell entsprechen. Wir erkennen manchmal erst zu spät, das die Entscheidung nicht die beste war. Wenn du Klarheit über die Werte hast, die in dir wohnen, bist du stabiler, mittiger, bewusster in dir.
#Selbstliebe #Ressourcen # Entscheidnungen #Selbstvertrauen #Selbstsicherheit #Werte
Was genau fühle ich gerade?
Wie kann ich Gefühle kreativ und ohne sprachliche Barrieren auszudrücken? Erst hilft Entspannung, um die aktuelle Stimmung bewusst wahrzunehmen. Im Anschluss hast du die Möglichkeit, deine Emotionen durch spontanes Malen auf Papier zu bringen. Die Aufgabe ermutigt dazu, ohne festgelegtes Thema oder Ziel zu arbeiten, sodass jede Form, Farbe oder Linie direkt aus dem Gefühl heraus entsteht. So können unbewusste Emotionen sichtbar werden und es entsteht ein wertvoller Zugang zu tieferliegenden Gefühlen. Ideal einsetzbar in Settings, die darauf abzielen, emotionale Prozesse zu begleiten und zu vertiefen.
#Emotionen #Ressourcen # Selbstausdruck #traumaachtsam
Was lebe dich denn gerade jetzt?
Diese Übung ist darauf ausgelegt, dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Achtsamkeit zu bringen, um die aktuellen inneren Bedürfnisse, Themen oder Herausforderungen bewusst wahrzunehmen. Durch die geführte Meditationkannst du in dich hineinspüren und erkunden, was in deinem Leben gerade besondere Aufmerksamkeit benötigt.
Das Malen dient dazu, diese inneren Prozesse sichtbar zu machen. Die Übung ist besonders hilfreich in Phasen der Selbstreflexion, um Klarheit über persönliche Prioritäten zu gewinnen und unbewusste Gefühle oder Gedanken zu erkennen.
#Selbstliebe #Ressourcen # Selbstausdruck #Klarheit #Entscheidungn #Bedürfnisse
Gibt es ein Geheimnis, das ich schütze?
Diese Übung „Geheimnisse sichtbar machen“ dient dazu, verborgene Aspekte deines inneren Erlebens bewusst zu machen und besser zu verstehen. Oft tragen wir Geheimnisse mit uns, die tief in uns wirken, ohne dass wir uns ihrer vollen Bedeutung bewusst sind. Indem du dich mit einem solchen Geheimnis kreativ auseinandersetzt, kannst du einen Zugang zu diesen inneren Themen finden, den du durch reines Nachdenken vielleicht nicht erreichen würdest.
#Selbstliebe #Ressourcen #Selbstannahme #Energie freisetzten
Welche Sätze haben dich geprägt?
Diese Übung kann dich an deine Erfahreungen in der Kindheit führen: Was war dir erlaubt, was verboten? Es geht tiefer, als es auf den ersten Blick scheint! Zunächst werden Bannbotschaften und erlaubnisse sortiert- im zweiten Schritt entstehen 3 einfache Bilder, die die eigenen Entwicklung erahnen lassen.
#Selbstliebe #Versöhnung #Selbstannahme #Energie freisetzten