In dieser Übung tauchst du einen Moment lang aus dem Kopf heraus und direkt in den Prozess ein.
Ohne Plan, ohne Bewertung, ohne „richtig“ oder „falsch“.
 
Es entsteht ein Raum, in dem du unbewusste Gefühle und Gedanken ausdrücken kannst, die im Alltag leicht untergehen.
Weil du das Denken bewusst umgehst, öffnest du eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Du spürst den Kontakt zwischen Hand und Papier, folgst der Bewegung und bist ganz im Moment.
 
Diese Übung kann dir helfen:
innere Ruhe zu finden
Perfektionismus loszulassen
kreative Blockaden zu lösen
neue Ausdrucksformen zu entdecken
im Alltag achtsamer und präsenter zu werden
 
Das Ergebnis ist zweitrangig. Entscheidend ist, was der Prozess in dir auslöst.